Warum du nicht abnimmst. Und was daran schuld ist.
Du fragst dich, warum du nicht abnimmst? Du hast schon alle möglichen Diäten ausprobiert, aber nichts hat auf Dauer funktioniert? Ich erkläre dir, warum es nicht deine Schuld ist.
Artikel in der Kategorie ‘Abnehmen’
Wann ist dein Schmerzpunkt erreicht?
Zur Ernährungstherapie kommt (fast) keiner, wenn nicht ein bestimmter Schmerzpunkt bereits erreicht wurde. Hier ist es ganz egal, ob es sich dabei um einen körperlichen oder einen emotionalen Schmerz handelt. Aber schauen wir uns das Ganze doch mal etwas genauer … Weiterlesen →
Übergewicht, falsche Ernährung & Darmprobleme
Übergewicht, falsche Ernährung & Darmprobleme – Wie hängen diese drei Dinge zusammen? Der Zusammenhang zwischen den ersten Beiden ist schnell erkennbar. Aber wie kommt es zu Darmproblemen? Lass uns mit schwerem Übergewicht beginnen und uns dann weiter nach vorne arbeiten.
Abnehmen: Träume sind nicht immer Schäume
Wie heißt es so schön: „Träume sind Schäume!“ Aber gilt das auch fürs Abnehmen? Aus meiner Erfahrung heraus nicht. Viele Frauen hadern ständig mit ihrem Gewicht. Es gibt nur wenige Glückliche, die rundum zufrieden sind. Wie wäre es denn, wenn … Weiterlesen →
Emotionales Essen: Wenn Gefühle Hunger erzeugen
Kaum die Augen aufgemacht, schon geht es los mit dem Stress. Der Partner braucht ewig im Bad und blockiert alles. Dabei bist du doch ausgerechnet heute spät dran. Auf der Arbeit geht es gerade so weiter. Der Kunde zickt herum, … Weiterlesen →
Cheat Day oder Refeed Day?
Was ist der Unterschied zwischen einem Cheat Day und einem Refeed Day? Übersetzt bedeutet Cheat Day Schummeltag. Der Refeed Day dagegen ist ein Auffülltag. Was hat es mit beiden Tagen auf sich? Und in welcher Beziehung stehen beide zum Abnehmen?
7 Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst
Manchmal kommst du mit einem trägen Stoffwechsel auf die Welt und manchmal entwickelt er sich durch ungünstige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Doch Beiden kann geholfen werden. Um deinen Stoffwechsel anzuregen und zu optimieren, gibt es Dinge, die du tunlichst meiden solltest … Weiterlesen →
Abnehmen bedeutet Verzicht?
„Wir alle wissen doch, dass Abnehmen mit Verzicht verbunden ist.“ Dieser Satz sagte eine Frau zu mir, die gerne ein paar Pfunde purzeln lassen möchte. Dieser Satz hat mich richtig getroffen. Er hat mir fast körperlich weh getan. Vielleicht hatte … Weiterlesen →
Arthrose: Folge von Übergewicht
Sonja ist 56 Jahre alt, 165cm groß und wiegt 97 Kilogramm. Egal was Sonja macht – der Schmerz ist ihr ständiger Begleiter. Ihr Kniegelenk ist bereits stark angegriffen und nichts läuft mehr rund. Beim Laufen schießt ihr ein Schmerz durch … Weiterlesen →
Das musst du tun, um abzunehmen
Ernährung beziehungsweise Abnehmen zu verstehen ist quasi so, als wolltest du in einem unbekannten Labyrinth den direkten Weg auf Anhieb hinausfinden. Das geht in der Regel schief. Du irrst ewig herum, bis du meist durch Zufall den Ausgang findest. Viel … Weiterlesen →