Gesundheit beginnt im Darm

Ernährung ist eine der drei Säulen deiner Gesundheit neben Entspannung und Bewegung.

Eng verbunden mit der Ernährung ist die Darmgesundheit. Das Eine geht nicht ohne das Andere.

Um die Ursache deiner Beschwerden herauszufinden und zu behandeln, ist es wichtig, deine Ernährungs- und Lebensweise sowie deine Krankengeschichte mit einzubeziehen. Dafür nehme ich mir in einem ausführlichen Gespräch gerne Zeit.

Mein Ansatz ist die Hinführung in Richtung kohlenhydratarmer (ketogener) Ernährung. Viele Studien haben inzwischen gezeigt, dass ein zu hoher Kohlenhydratverzehr gravierende Schäden in allen Körperzellen verursachen kann. Besonders betroffen ist natürlich der Darm. Dessen Schädigung hat wiederum extreme Auswirkungen beispielsweise auf das Immunsystem, die Haut, Entzündungen im ganzen Körper und vieles mehr.  

Um diesem vorzubeugen oder entgegenzuwirken unterstütze ich dich gerne bei einer sanften und einfachen Ernährungsumstellung.

Deine Vorteile einer kohlenhydratarmen (ketogenen) Ernährung:

  • Abnahme der Entzündungsprozesse
  • Vebesserung deiner Gesundheit
  • Überflüssiges Gewicht verlieren
  • Verbesserung/Rückgang Diabetes Typ 2
  • Entgiftung des Körpers von Zucker
  • Kontrolle von Heißhunger
  • Mehr Energie für den ganzen Tag
  • Verbesserung Kopfschmerzen/Migräne

Die kohlenhydratarme (ketogene) Ernährung eignet sich hervorragend bei:

  • chronisch-entzündliche Erkrankungen wie CED (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa), Hashimoto, Psoriasis (Schuppenflechte), Arthritis
  • Adipositas 
  • Diabetes mellitus Typ II
  • Arthrose (bei Übergewicht)
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • und andere

Du brauchst Hilfe? Dann lass uns ganz unverbindlich miteinander reden.


Eine professionelle Ernährungsberatung benötigst du vielleicht nur einmal im Leben - aber du profitierst ein Leben lang davon!


Ketogene Ernährung

Ernährungsumstellung

Du möchtest gerne deine Ernährung umstellen?

Ich zeige dir den Weg, wie du durch eine auf dich abgestimmte Ernährung und eine Darmsanierung

  • Entzündungsprozesse in deinem Körper verbessern,
  • Gewicht reduzieren,
  • deine Gesundheit erhalten und
  • Krankheiten vorbeugen kannst.

Rufe mich einfach an unter 06374 47 11 oder schreibe mir eine Mail an info@naturheilpraxis-berft.de und vereinbare einen Termin mit mir.

Die Beratung erfolgt entweder in meiner Praxis vor Ort oder online über das kostenfreie Programm Zoom. 


Hier findest du alles, was dir dabei helfen kann, schlanker, fitter, gesünder & glücklicher zu werden.

ketogene Ernährung

Hol dir dein kostenfreies Mini-eBook “Kleine Einführung in die ketogene Ernährung”

Du bist dir noch unsicher, ob eine zuckerfreie Ernährung das Richtige sein könnte? Dann hol dir kostenfrei das Mini-eBook. Dort erhältst du einen kleinen Einblick in die ketogene Ernährung und artverwandte Ernährungsformen.

Was ist Keto?

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Du möchtest gerne abnehmen und etwas für deine Gesundheit tun? In diesem Zusammenhang hast du schon von ketogener Ernährung gehört, weißt aber nicht so recht, wie das funktioniert?

Mit Hilfe dieser 5-teiligen Video-Reihe bekommst du von mir die wichtigsten Grundlagen der ketogenen Ernährung vermittelt. Du bekommst fünf Tage hintereinander von mir eine Email mit dem Link zum jeweiligen Video.

Keto-Box - Leitfaden

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Die Keto-Box bietet dir als Selbstlernkurs die Möglichkeit, deine Ernährung einfach und effektiv umzustellen. So kommst du Modul für Modul deinem Ziel deutlich näher. 

Ich habe dir in die Keto-Box alles hineingepackt, was du brauchst, um einfach und effektiv abzunehmen bzw. um deine gesundheitlichen Beschwerden zu verbessern.

Bauchfett verbrennen

"Speck-weg-Box"

Hier erfährst du, wie du effektiv und nachhaltig dein Bauchfett abbauen kannst. 

Es erwarten dich 1:1-Beratungen mit mir, eine 5-teilige-Videoreihe (hat nichts zu tun mit der Keto-Video-Reihe), Übungen, Tipps und schnelle Rezepte. Damit du dein Hüftgold und dein Bauchfett so schnell wie möglich loswerden kannst.

Abnehmen Keto

8-wöchiges Online-Gruppenprogramm "Purzel-Pfunde-Box"

In einer geschlossenen Facebookgruppe starten wir acht Wochen lang gemeinsam durch. Abnehmen nebenbei und mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren. 

Wir starten am Montag, den 11. Januar 2021. Setze dir jetzt schon dein Ziel und buche gleich, damit du auch wirklich am Ball bleibst. Und es nicht nur bei einem Vorsatz bleibt.

Online Ernährungsprogramm

12-wöchiges Online-Premium-Ernährungsprogramm "Wunschgewicht-Box"

Hier erfährst du, wie du in 12 Wochen schlanker, fitter, gesünder & glücklicher werden kannst. 

Es erwarten dich sechs 1:1-Beratungen mit mir, schriftliche Betreuung (Mail, WhatsApp...) von Mo-Fr, die Keto-Box, die Entspannungs-Box und die Rezepte-Box. 


Gerne kannst du auch ein kostenfreies 15-minütiges Schnuppergespräch mit mir vereinbaren. Hier kannst du es direkt buchen: Schnuppergespräch



Mein Weg dorthin

Ich praktiziere schon seit vielen Jahren zuckerarme bzw. zuckerfreie Ernährung. 2010 hatte ich eine Ausbildung zur Ernährungs- und Diätberaterin gemacht. Darin wurde sehr viel Wert auf Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit gelegt. Ich hatte es auch etwa 1,5 Jahre praktiziert. Zu dieser Zeit hatte ich dann so gut wie keine Wurst und kein Fleisch gegessen. Ich hatte mich also vegetarisch ernährt.

Als ich 2012 mit meinem Studium zur Ernährungsberaterin begonnen hatte, kam ich in Kontakt mit der LOGI-Methode, da einer meiner Professoren der Begründer dieser Ernährungsform in Deutschland war. Es ist quasi eine andere Form von Low-Carb. Das fand ich sehr spannend und hatte damals meine Ernährung entsprechend angepasst. Aber immer noch habe ich viel zu viel Kohlenhydrate gegessen.

Und ich stellte fest, dass ich besonders in herausfordernden Zeiten immer zum Zucker-Junkie wurde. Meiner Waage konnte ich schon fast nicht mehr ins Gesicht sehen. Nicht, dass ich jetzt richtig dick geworden wäre, aber bis zu 10 Kilogramm konnte ich in solchen Phasen schon gut zulegen. Es war sehr anstrengend, jedes Mal dieses Kilos wieder loszuwerden. Und ein oder zwei Kilos blieben leider in der Regel hängen.

Bis ich endlich im Januar 2020 meine Ernährung gefunden habe: die ketogene Ernährung. Seitdem esse ich nur noch maxismal 20-30g Kohlenhydrate pro Tag. Ganz ehrlich, manchmal gönne ich mir auch einen Refeed-Day. Das gehört einfach dazu. Mein Gewicht ging immer weiter nach unten. Langsam, aber stetig. Bis ich mein Wunschgewicht erreicht hatte.

Ich freue mich auf dich

Möchtest du dich gesund und natürlich ernähren und dabei noch ein paar überflüssige Pfunde loswerden?

Dann lass dich von mir beraten und betreuen – und das Ganze bequem von Zuhause aus.

Für Beratungen nutze ich das sichere Online-Programm Zoom. Zoom kannst du dir kostenfrei herunterladen.

Erreichen kannst du mich unter 06374 47 11 oder schreibe mir eine Mail an info@naturheilpraxis-berft.de und vereinbare einen Termin mit mir.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören.

Liebe Grüsse, Silvia

Silvia Berft