♥ Versüße dir zuckerfrei dein Leben ♥

"Es war Sonntag. Ich rannte verzweifelt zuhause in der Küche herum. Ich öffnete den Kühlschrank, alle Schränke. Ich versuchte es danach im Wohnzimmer, im Büro. Es war zum Heulen. Tatsächlich konnte ich keine Schokolade mehr finden. Sogar die Blockschokolade war all. Ich wurde immer gereizter. Ich fauchte wegen jeder Kleinigkeit meinen Mann an. Bis es ihm reichte. Er setzte sich ins Auto und fuhr - zur Tankstelle. Warum? Er kaufte mir dort Schokolade, damit es mit mir wieder auszuhalten war."

Kennst du das oder Ähnliches auch? Du möchtest raus aus der Zuckerfalle? Dann bist du bei mir genau richtig. Denn ich habe es geschafft. Und was ich kann, kannst du auch. Ich helfe dir dabei. 


Deine Vorteile einer zuckerarmen oder zuckerfreien (ketogenen) Ernährung:

  • Der Zuckersucht entkommen.
  • Selbst über deine Ernährung bestimmen.
  • Überflüssiges Gewicht verlieren.
  • Dich selbst wieder verliebt im Spiegel anschauen.
  • Ein neues Selbstbewusstsein.
  • Komplimente von Freunden.
  • Deine Gesundheit verbessern.
  • Deinen Körper vom Zucker entgiften.
  • Deinen Heißhunger kontrollieren.
  • Mehr Energie für den ganzen Tag.
  • Neues Geschmacksempfinden.
  • Dich besser fühlen.

Die zuckerfreie Ernährung ist auch sehr gut geeignet bei Diabetes Typ II und Hashimoto, der Schilddrüsenerkrankung.

Ketogene Ernährung

Ernährungsumstellung

Du möchtest gerne deine Ernährung umstellen?

Ich zeige dir den Weg, wie du durch eine auf dich abgestimmte Ernährung Gewicht reduzieren, deine Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen kannst.

Ich begleite dich dabei, wenn du

  • abnehmen möchtest,
  • dir das Kochen leichter machen möchtest,
  • deine Lebensqualität steigern möchtest,
  • fitter werden möchtest oder
  • gesünder leben möchtest.

Rufe mich einfach an unter 06374 47 11 oder schreibe mir eine Mail an info@naturheilpraxis-berft.de und vereinbare einen Termin mit mir.

Die Beratung erfolgt online über das kostenfreie Programm Zoom. 


Hier findest du alles, was dir dabei helfen kann, schlanker, fitter, gesünder & glücklicher zu werden.

Kleine Keto-Einführung

Hol dir dein kostenfreies Mini-eBook “Kleine Einführung in die ketogene Ernährung”

Du bist dir noch unsicher, ob eine zuckerfreie Ernährung das Richtige sein könnte? Dann hol dir kostenfrei das Mini-eBook. Dort erhältst du einen kleinen Einblick in die ketogene Ernährung und artverwandte Ernährungsformen.

Was ist Keto?

Hol dir die "Keto-Video-Reihe"

Du möchtest gerne abnehmen und etwas für deine Gesundheit tun? In diesem Zusammenhang hast du schon von ketogener Ernährung gehört, weißt aber nicht so recht, wie das funktioniert?

Mit Hilfe dieser 5-teiligen Video-Reihe bekommst du von mir die wichtigsten Grundlagen der ketogenen Ernährung vermittelt. Du bekommst fünf Tage hintereinander von mir eine Email mit dem Link zum jeweiligen Video.

Keto-Box - Leitfaden

Hol dir deine “Keto-Box" als Selbstlernkurs

Die Keto-Box bietet dir als Selbstlernkurs die Möglichkeit, deine Ernährung einfach und effektiv umzustellen. So kommst du Modul für Modul deinem Ziel deutlich näher. 

Ich habe dir in die Keto-Box alles hineingepackt, was du brauchst, um einfach und effektiv abzunehmen bzw. um deine gesundheitlichen Beschwerden zu verbessern.

Bauchfett verbrennen

"Speck-weg-Box"

Hier erfährst du, wie du effektiv und nachhaltig dein Bauchfett abbauen kannst. 

Es erwarten dich 1:1-Beratungen mit mir, eine 5-teilige-Videoreihe (hat nichts zu tun mit der Keto-Video-Reihe), Übungen, Tipps und schnelle Rezepte. Damit du dein Hüftgold und dein Bauchfett so schnell wie möglich loswerden kannst.

Online Ernährungsprogramm

12-wöchiges Online-Ernährungsprogramm "Dein Weg zu deinem Wunschgewicht"

Hier erfährst du, wie du in 12 Wochen schlanker, fitter, gesünder & glücklicher werden kannst. 

Es erwarten dich sechs 1:1-Beratungen mit mir, schriftliche Betreuung (Mail, WhatsApp...) von Mo-Fr, die Keto-Box, die Entspannungs-Box und die Rezepte-Box. 

Gerne kannst du auch ein kostenfreies 15-minütiges Schnuppergespräch mit mir vereinbaren. Schreib mir eine Mail an info@naturheilpraxis-berft.de oder rufe mich unter 06374 47 11 an.


Mein Weg dorthin

Ich praktiziere schon seit vielen Jahren zuckerarme bzw. zuckerfreie Ernährung. 2010 hatte ich eine Ausbildung zur Ernährungs- und Diätberaterin gemacht. Darin wurde sehr viel Wert auf Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit gelegt. Ich hatte es auch etwa 1,5 Jahre praktiziert. Zu dieser Zeit hatte ich dann so gut wie keine Wurst und kein Fleisch gegessen. Ich hatte mich also eher vegetarisch ernährt.

Als ich 2012 mit meinem Studium zur Ernährungsberaterin begonnen hatte, kam ich in Kontakt mit der LOGI-Methode, da einer meiner Professoren der Begründer dieser Ernährungsform in Deutschland war. Es ist quasi eine andere Form von Low-Carb. Das fand ich sehr spannend und hatte damals meine Ernährung entsprechend angepasst. Aber immer noch habe ich viel zu viel Kohlenhydrate gegessen.

Und ich stellte fest, dass ich besonders in herausfordernden Zeiten immer zum Zucker-Junkie wurde. Meiner Waage konnte ich schon fast nicht mehr ins Gesicht sehen. Nicht, dass ich jetzt richtig dick geworden wäre, aber bis zu 10 Kilogramm konnte ich in solchen Phasen schon gut zulegen. Es war sehr anstrengend, jedes Mal dieses Kilos wieder loszuwerden. Und ein oder zwei Kilos blieben leider in der Regel hängen.

Bis ich endlich meine Ernährung gefunden habe: die ketogene Ernährung. Seitdem esse ich nur noch maxismal 20-30g Kohlenhydrate pro Tag. Ganz ehrlich, manchmal gönne ich mir auch einen Refeed-Day. Das gehört einfach dazu. Mein Gewicht ging immer weiter nach unten. Langsam, aber stetig. Bis ich mein Wunschgewicht erreicht hatte.

Ich freue mich auf dich

Möchtest du dich gesund und natürlich ernähren und dabei noch ein paar überflüssige Pfunde loswerden?

Dann lass dich von mir beraten und betreuen – und das Ganze bequem von Zuhause aus.

Für Beratungen nutze ich das sichere Online-Programm Zoom. Zoom kannst du dir kostenfrei herunterladen.

Erreichen kannst du mich unter 06374 47 11 oder schreibe mir eine Mail an info@naturheilpraxis-berft.de und vereinbare einen Termin mit mir.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören.

Liebe Grüsse, Silvia

Silvia Berft