Genuss ohne Verdruss

 Genuss ohne Verdruss

Onlinekurs: Gesund & lecker abnehmen (Präventionsprinzip: Vermeidung & Reduzierung von Übergewicht)

               9-Wochen-Onlinekurs für 210 Euro. 

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!!Zertifizierter Kurs!! Bezuschussung durch Krankenkassen möglich!!

Beginn: Montag, 26. September 2022, 19.45 - 21 Uhr, insgesamt 10 Einheiten (davon eine Doppeleinheit)

„Aha“, denkst du jetzt vielleicht, „der gefühlt hundertste Abnehmkurs. Und jetzt bietet die Silvia auch noch sowas an.“

Mag sein. Vielleicht aber auch nicht.

Ich werde dir nicht versprechen, dass du in zwei Wochen zehn Kilo abnimmst. Klar ist das zu schaffen. Aber nachhaltig und gesund? Eher nicht.

Bei mir bist du definitiv falsch, wenn du gerne

-> leere Versprechungen hättest,

-> nichts ändern möchtest,

-> lieber irgendwelche Tröpfchen und Tabletten nehmen möchtest,

-> bei Fertiggerichten & Co. bleiben möchtest,

-> weiterhin deine Gesundheit ignorieren möchtest.

Ich weiß, harte Worte. Aber es bringt weder dir noch mir etwas, wenn ich dir etwas vormache.

Einer der ersten Sätze, die ich bei meiner Ernährungsberatung immer höre, ist: „Eigentlich weiß ich ja, wie ich mich ernähren muss.“

Nein, eben nicht. Es ist fast immer nur Halbwissen, irgendwelcher Quatsch aus Medien und Zeitschriften, gut gemeinte Ratschläge von Freundinnen …

Aber vor allem liegt es auch am Umsetzen. Aber wie kannst du dein neues Wissen effektiv auf deinen Alltag übertragen?

Und genau darin sehe ich meine zwei Aufgaben. Ich möchte dir zeigen, wie du

-> dich optimal und individuell ernähren kannst!

-> alles Gelernte sofort umsetzen kannst!

Wenn du bis hierhin gelesen hast, dann hast du schon gut durchgehalten. Ich danke dir dafür! Meine Worte waren tatsächlich ein bisschen harsch. Ich gebe es ja zu.

Aber ich wollte nicht schreiben wie alle Anderen und dir das Blaue vom Himmel versprechen. Ich bin nämlich Ernährungstherapeutin und nicht der liebe Gott.

Ich möchte dir Dinge versprechen, die ich auch halten kann.

Und ich bin mir sicher, dass du bei mir Vieles erfahren wirst, was dir weiterhelfen wird. Manchmal werde ich vielleicht auch deine Welt auf den Kopf stellen. Oder dir Zusammenhänge zeigen, an die du vorher noch nie gedacht hast.

Auch habe ich diesen Kurs so zusammengestellt, dass wir auch noch genügend Raum für Austausch und Fragen haben. Auch zwischen den Kurseinheiten.

Aber um was geht es in diesem Kurs?

Ernährungskurs Darstellung am Flipchart
  • Du lernst erst einmal deinen Körper kennen.
  • Du findest heraus, was du wirklich möchtest.
  • Du erfährst, welche Nährstoffe dich beim Abnehmen unterstützen.
  •  Du lernst, wie du deinen (Heiß-)Hunger endlich loswirst.
  • Du entwickelst ein neues Verhältnis zu den verschiedenen Nährstoffen. Beispiel „Fett macht fett.“
  •  Du findest heraus, welche Ernährungsform für dich die richtige ist.
  • Dir wird der Zusammenhang zwischen Emotionen und Essen klar. (Und wie du besser damit umgehen kannst.)
  • Eine gemeinsame Koch-Session online. Spaß und Genuss pur.
  • Kleine Bewegungstipps für zwischendurch. (Vor allem, wenn du so ein Sportmuffel bist wie ich.)
  • Unterstützung, Motivation, Austausch mit den anderen Gruppenmitgliedern und mir.
  • Du entwickelst ein neues Selbstwertgefühl.

Was soll ich noch sagen?

Ich freue mich riesig auf dich und diesen Kurs. Essen ist in jederlei Hinsicht eine Leidenschaft von mir. Und diese möchte ich gerne mit dir teilen.

9-Wochen-Onlinekurs für 210 Euro. Zuschuss durch Krankenkassen möglich. 

Zum Ende des Kurses solltest du ...

  • motiviert und informiert sein.
  • wissen, dass Kalorienzählen völlig für die Katz´ ist.
  • verinnerlicht haben, was dir und deinem Körper guttut.
  • gemerkt haben, dass gesund auch lecker bedeuten kann.
  • schon kleine Abnehmerfolge erzielt haben. (Die du natürlich noch weiter ausbaust.)

Ich höre jetzt einfach mal auf zu schreiben. Überzeugt?

Wir starten am Montag, 26. September um 19.45 Uhr!

Es wäre mega, wenn du dabei bist!

Liebe Grüsse,

deine Silvia

9-Wochen-Onlinekurs für 210 Euro. Zuschuss durch Krankenkassen möglich. 


Ernährungstherapeutin Silvia Berft

Das bin ich:

Silvia Berft, Ernährungstherapeutin aus Leidenschaft. Und Stressmanagerin.

Und lass´ dir gesagt sein: Ich liebe 🧡 gutes Essen. Und nicht nur Gemüse! 🤣


PS: Wenn du Fragen zum Kurs hast, dann schreibe mir gerne eine Email oder eine WhatsApp an 0172 66 299 62. 😊